健康

平日看報,不管是中,英報,雜誌等,看看當今的大事,熱門的新聞,剩下就是電影明星,很少注意有關健康的報導,有時過目也沒往心裡去,真不知何時,自已在不知不覺中,慢慢的把目標移到如何吃營養的東西,如何排除体內的毒素,如何做些簡單的運動,使得身体朝向健康的路,希望能多活幾年.
我發現朋友之間的E-mail也大多數是寄給你吃這,做那你就沒問題,電話鈴一響,準是某某人沒照著常識,又生病了,然後勸導要如何的小心,以免走到他人的路上,真是上了年紀的人,離不開這這些話題.
我在關島有位非常關心我的好友,特別叮嚀她的妹妹們,替我找到一本書.是(名人養生館)03 營養博士教你 自然排毒最健康,一共有90招,花了數小時大致看了一遍,哇!每一招都很棒.
1. 每天早晨一杯蔬果汁.
2. 七大原則,拒絕毒從口入.1,選擇食材2清洗與處理祕訣3排毒飲食法4認識合格標誌和標籤5注意食品的添加物6認識加工食品裡的不良添加物7健康烹煮法.
還有30招生活排毒妙方,20招排毒運動操,我讀完,腦袋塞得滿滿的,想想照著書本上做,這可是比登天還難,每天24小時,除了睡覺之外,還有零碎的家事,我看還是生死有命,富貴在天,隨奇自然吧!